MELLOW YELLOW - HOMMAGE EN MUSIQUE ... - PORTRAITS DE CHIENS - OBJECTIF -15kg

ARTICLE : Objectif -15 kg ...


MELLOW YELLOW - HOMMAGE EN MUSIQUE ... - PORTRAITS DE CHIENS - OBJECTIF -15kg


Beaucoup de femmes cherchent des solutions pour perdre leurs poignées d'amour. Certaines s'arrêtent de manger, d'autres débutent des régimes à base de pilule "magique" et d'autres pensent seulement à faire régime mais ne s'y mettent jamais !
Sachez déjà une chose ... La beauté d'une femme ne se limite pas à sa maigreur mais surtout à son cœur. Un homme qui vous dira le contraire n'est pas un homme mais une bite avec des mains et des pieds x). Certains hommes préfèrent les rondes, d'autres non et il en faut pour tous les goûts. Le but est de s'assumer entièrement.
Maintenant, il faut aussi avoir une bonne hygiène de vie et pour cela manger correctement !
De mon côté, j'ai déprimé suite à la séparation de mes parents... Mais les bouleversements (déménagements, recherches d'emploi etc...),  m'ont conduit à des crises de boulimie, à de la déprime et donc manger me faisais passer le temps.
Bref !
Mon surpoids me provoquait des maux de dos, des intolérances alimentaires, les jambes lourdes et un mal être... Je me suis donc décidée de suivre un régime alimentaire comme moi je l'entendais. J'avais déjà testé des régimes mais étant gourmande et ne voulant me priver de rien (pas bon pour la santé non plus, d'enlever un ou plusieurs aliments de sont alimentation), j'ai donc trouvé un régime (Merci "Capital") qui s'appelle ; Le régime 5.2

En quoi consiste ce régime ?
Pour vous résumer un peu le truc c'est 2 jours (non consécutifs) à 500 calories (600 pour les hommes) et les 5 autres jours de la semaine on mange ce que l'on souhaite (Pas de la pizza tous les jours non plus ...  ;) ).
Alors oui, 500 calories c'est peu et au début on a très faim ... Pour diminuer cette faim, j'ai un petit conseil, BUVEZ DE L'EAU ! :D.

Que puis-je manger pour 500 calories ?

Généralement j'arrive à diviser en 2 (midi & soir) car je ne déjeune pas les jours à 500 et je n'en ressens pas non plus le besoin.
J'ai trouvé un petit livre dans le commerce où on trouve des recettes sympathiques à faire pour avoir un bon repas bien équilibré mais qui tien au ventre.
Mais si vous avez la flemme ou pas le temps de cuisiner, laisser moi vous donner une recette imparable et facile !
50g de Salade verte (10,5 kcal)
30g de Mozza (97,7 kcal)
1 Tomate (environ 96g) (17,28 kcal)
30g de concombre (3,6 kcal)
1 tranche de Jambon Cru (42g) (94,5 kcal)
20g de Champignons de Paris (4,4 kcal)
1 c a s d'Huile d'olive et de Vinaigre balsamique (16g) (71,84 kcal)

Tout c'est nous fait une bonne assiette de salade à 297,82 kcal et pour le soir il nous reste donc 202,18 kcal et avec ça on peut se refaire une bonne salade le soir mais sans mozza par exemple, ou bien une soupe ou encore des légumes cuits dans un peu d'huile d'olive et un bout de jambon blanc.

Sans oublier...

Il faut également pratiquer une activité sportive régulière !! Surtout les jours où vous n'êtes pas à 500 kcal. On a beau pouvoir manger ce que l'on veut les autres jours de la semaine, il faut tout de même avoir une activité à côté afin que le poids perdu ne devienne pas flasque mais que le corps soit sculpté. C'est aussi important pour la santé.

Mon poids perdu au fil des mois ...

Début juin = 72kg ...
Début juillet = 64kg
Début août = 62kg
Début septembre = 61kg
(J'ai débuté le sport fin août)
Début octobre = 60 kg

Les derniers kg sont les plus durent à perdre car les plus incrustés. Il ne faut néanmoins pas perdre espoir et continuer à faire ce régime deux fois par semaine.
Aujourd'hui je fais entre 4h et 5h de sport par semaine, je ne perds plus de poids mais mon corps minci.

Début août : Taille; 74 cm / Cuisse; 53 cm / Hanches; 91 cm /
Aujourd'hui: Taille; 70 cm / Cuisse; 50 cm / Hanches; 88 cm /

Il me reste encore quelques kg à perdre ;)

Bon courage à vous tous et toutes !
 

 

 

VIDÉO D'ANDY --> MA REPRISE DU TITRE "MELLOW YELLOW" |DONOVAN/ABRAHAM MATEO|

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 VIDÉO D'ANDY --> Hommage aux victimes des attentats à Paris du 13 novembre mais également aux victimes des attentats dans le monde entier ...
"IMAGINE" John Lennon

 

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PHOTOGRAPHIES --> PORTRAITS DE CHIENS


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